髪を太くする栄養素

髪を太くする栄養素

髪が細い女性は、無理なダイエットをしていることが多いようです。無理なダイエットにはどうしてもカロリー制限や、身体を動かすために必要な栄養分の不足が伴ってきます。身体の方に十分な栄養が行き渡っていないのだから、頭部から生えてくる髪の毛が細くなってしまうのは当然です。痩せた土地にたくましい植物が育たないのと同じことなのです。

ですから髪を太くしたいのならば、まずは無理なダイエットをやめることです。その上で髪の毛に良い栄養素を摂取すれば、髪は太くなっていきます。最近では髪の毛を太くする栄養素が入っているシャンプーなども売られていますが、髪の毛は身体の栄養を使って生長するので、食べることで摂取したほうが良いでしょう。

髪の毛はタンパク質で構成されています。なので良質のタンパク質である牛乳や卵を食べると良いでしょう。さらにはビタミンも摂取すべきです。緑黄色野菜が効果的です。それらを中心にバランスよく食べることが、髪を太くする秘訣なのです。

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