食生活改善で髪の毛を太くする

食生活改善で髪の毛を太くする

女性の中には髪の毛が細いせいでボリューム感がなく
薄く見られてしまう方もいらっしゃると思います。

遺伝や体質にもよる原因で髪の毛が生まれつき細い方もいますが、
食生活を見直すことで髪の毛を太くすることが出来る可能性があります。

まず髪の毛が何で出来ているというと“タンパク質”で出来ています。
なのでタンパク質を多く含む食材は出来るだけ毎日取って頂きたいです。

タンパク質を多く含む身近な食材といえば肉・魚・納豆などですね。

次に髪の毛に質の良い栄養分を運ぶために新陳代謝を上げることも重要ですね。
新陳代謝を向上させるには亜鉛とビタミンB2は絶対に不可欠です。

亜鉛を含む身近な食材といえば牡蠣・レバー・牛肉などがあります。
ビタミンB2を含む身近な食材にはレバーや海苔などがあります。

髪の毛を太くするのはまずは髪の毛の育毛環境を正してやらなければいけません。
私が紹介した食材たちは簡単に手に入るものばかりだと思います。
しっかり栄養分を補給して髪の毛を太くしましょう。

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